Дневник впечатленийВпечатления, обсуждение событий спорта и отдыха
"интересно, а что можно разминать целый час?)
2 Коля Кондратьев:полностью согласен) особенно в месте где про тренера) просто скорее хочется попрыгать, но все же я довольно основательно разминаюсь) Коля Кондратьев дело говорит, прислушайтесь.. На том же теквондо мы разминались 45 минут, но это была усиленная разминка, которую я еле выдерживал=)еще есть аткая тема, чтобы разминаться до тех пор пока не вспотеешь..когда вспотел - значит все разогрел нормально, но надо не забывать и про растяжку всех связок, чтобы не получить микротравмы и травмы Михаил абсолютно верно говоришь)бегать до разогрева,а затем растягиваешь чем больше,тем безболеззненней потом будет)это желательный минимум) афтар,сделай опрос,легче будет а я вообще никогда не разминался и не буду! вотъ 12-13 мин
но согласись, что можно и за 40 минут достаточно р
прюс прикиньте как тяжело сердцу приспособиться к разным ритмам,которые всё время при прыжках меняются.а ему то надо рвномерно кровь с кислородом гнать( Коля Fry Кондратьев :правильно говоришь,полностью с тобой согласен,а ты сколько тратишь на разминку времени Конечно можно,да и я никогда себя не могу заставить разминаться и часа)ведь прыгаешь ты на улице, а это совсем не зал,где ничто не отвлекает,и где рядом есть старый опытный тренер с кулаком над твоей головой) и помоему ты всё таки со мной не совсем согласен( Ну ладно,это уже не имеет отношения к данной теме.я все что хотел,высказал.Спасибо всем
интересно, а что можно разминать целый час?))) Але
Антон.да будет тебе известно,настоящая разминка (профессиональная) длится ровно 2 часа мне чистой спорт разминки без бега надо минут 20,а с бегом минут 40 после такой разминки сил прыгать не останится) ну конечно, можно еще и массажистку позвать, чтоб она все мышцы промассировала и разогрела)а случаем не подскажешь, что разминают 2! часа?) я просто не догадываюсь (ну только не общий ответ типо мыщцы, что и так ясно) 2 Виктор Башун:а ты то сам профессионально разминаешься?) нет. минут 40.времени не хватает просто Разминают ВСЕ мышцы.дабы избежать травм и растяжений Я когда гимнастикой занимался спортивной,нас заставяли по полтора часа до трюков,и пол часа после,силовые упражнения,бег и растяжка,(всё вместе от часа до полтора,затем трюки(два часа)и получасовая завершаюшая растяжка,что бы мышцы не болели(правда они все равно болели)мне было 8 лет,и ничего,живой сейчас разминаюсь от 20 до 50 минут я вообще волейболом занимаюсь,мне хватает той разминки+несколько изменёные элементы,для р... читать далее
Если болят суставы, надо к врачу. Лично я именно т
На счёт колен,можно купить лечебные наколенники в аптеке,я ношу и колени у меня проходят.В них кстати и тренироваться можно,лично мне они не особо мешают ну хз может просто не надо сильное напряжение на ноги давать? возможно делаеш чтото не правильно и оно тупо убивает твои суставы (проблема многих людей занимающиеся спортом ) Вообще если болят колени то следует задуматься о том,как ты проводишь тренировки.Если это прыжки с большой высоты то удивляться нечему.А вообще лучше идти к доктору) советую забить на паркур, положить писю, так сказать. если уж большое стремление тренироваться и совершенствоваться, то хорошенько разминайся. минут так 30-40. поищи маны в интернете по разминке. ищи как и коленные суставы, так и спины, голнеостоп, и пр. их полно. разминайся тщательно, не хиляй. если хочешь быть здоровым и полноценным. либо пиздос неизбежен. еще. походи на процедуры. желательно ик-лампа, и электрофорез от 30 минут до 1 часа мне 10-15 минут хватает)
Забей на всех и чесай к доктору.
я на 1ом фестивале паркура бля. ударился коленом когда спид делал, эта зеленая херь оказалась слишком низкой и я прямой ногой коленом в нее печаталс.. болит уже год больнова-то приседать и больно приседать на одной ноге ЖРИ ТВОРОГ, ПЕЙ МОЛОКО, КОРОЧЕ ПОБОЛЬШЕ КАЛЬЦИЯ, И ПОКА О ТРЕНИРОВКАХ ЗАБУДЬ НА ВРЕМЯ, ЕЩЕ МОЖНО РЫБУ ЕСТЬ ОНА ТОЖ ПОЛЕЗНА И ПОМОГАЕТ
Bio-max нежирный био-кефир обогащенный бифидокультурами и витамином C :)рекомендован институтом питания РАМНМаксимально полезно:При регулярном употреблении био-кефира Био-Макс:улучшаются процессы пищеварениянормализуется кишечная микрофлораулучшается обмен веществпроисходит эффективное усвоение в организме витаминов и минераловуменьшается риск возникновения дисбактериозаСочетая в себе приятный вкус и целебное воздействие, био-кефир био-Макс максимально способствует восстановлению жизненных сил и улучшению здоровья в целом.Био-Макс - здоровье всей семьи! (с) Вимм-Билль-Данн:)
биопин мазь юзаю щас не тренусь в понедельник ск... читать далее